Stoppen of minderen met drinken

Denk je na over minder drinken of stoppen met alcohol?
Minder drinken of helemaal stoppen heeft veel voordelen: voor je gezondheid, voor werk, studie en ook voor je relaties.

Test je drinkgedrag

Terugval: wat je kunt doen

Een gewoonte veranderen is niet gemakkelijk. Zeker niet als je al lang veel alcohol drinkt of een verslaving hebt. Sommige mensen lukt het om in 1 keer stoppen. Andere mensen vallen 1 of meerdere keren terug in hun oude gewoonte.

Lees verder

Uitdagingen

Lees meer over de uitdagingen die je tegen komt als je stopt met alcohol of minder wilt gaan drinken.

Omgaan met trek in alcohol

Als je stopt met drinken, kan je verlangen naar alcohol heel sterker worden. Veel zin hebben in alcohol drinken noem je ook wel een alcohol craving.

Hoe zeg je nee tegen alcohol als er om je heen wel gedronken wordt?

'Nee' zeggen tegen alcohol kan erg lastig zijn. Zeker wanneer je familie of vrienden wel drinken. Hieronder vind je tips om 'nee' te zeggen tegen alcohol.

Afkicken van alcohol & ontwenningsverschijnselen

Het lichamelijk afkicken van alcohol duurt meestal een week. De ontwenningsverschijnselen kunnen per persoon iets verschillen.

Op de lange termijn

Hoe is het om gestopt te zijn met alcohol, en hoe blijf je gestopt?

Door het leven zonder alcohol: uitdagingen en kansen

Ontwenningsverschijnselen zijn vervelend, maar ze gaan meestal snel voorbij. De kans is groot dat je je al snel veel beter voelt dan toen je nog dronk.

10 tips om zonder alcohol door het leven te gaan

Met deze tips kun je het jezelf wat gemakkelijker maken als je stopt met drinken of veel minder gaat drinken.

Heb je een vraag?

Je kunt je vragen stellen aan medewerkers van de Alcohol Infolijn. Je kunt zelf kiezen of je liever mailt, chat of belt. Medewerkers van de Infolijn staan op werkdagen van 09.00 tot 17.00 uur voor je klaar.